biegówki
Wyjazdy na narty biegowe
Gdy w skałach zbyt zimno…Czy zastanawialiście się jak skutecznie utrzymać formę w okresie zimowym? Oczywiście mamy do dyspozycji treningi na sztucznych ścianach albo drytooling, ale na tym możliwości się nie kończą! Przedstawiamy naszą ulubioną zimową dyscyplinę, czyli narciarstwo biegowe! Zapraszamy na szkolenia z naszym instruktorem!
góry bystrzyckie
Zapraszamy na szkolenie z narciarstwa biegowego, w czasie którego pod okiem doświadczonego instruktora zdobędziecie podstawy poruszania się techniką klasyczną.
Szkolenie składać się będzie z 2 części:
NAUKA TECHNIKI: m.in. ćwiczenia równoważne, łyżwowanie bez kijów, podstawy techniki klasycznej: krok naprzemianstronny klasyczny („z odbicia”), jedno- i dwukrok klasyczny, techniki podbiegowe, zjazd wysoki i niski, hamowanie oporowe, skręt płużny i przestępowaniem, ogólnie techniki przydatne też w turystyce narciarskiej
WYCIECZKA W TEREN: czyli wdrożenie nabytych umiejętności. Wybierzemy się na wycieczkę trasą narciarską Mała lub Wielka Jagodna (dystans w zależności od trasy 12-15 km). Będzie to okazja do dalszego treningu kroków narciarskich i korekty błędów przez instruktora. Przy dobrej pogodzie wespniemy się…na wieżę widokową 😉
Całość szkolenia potrwa ok. 4 godziny.
GRUPA:
Liczba miejsc ograniczona (minimum 3, maksimum 6 osób)
PROWADZĄ nasi wszechstronni instruktorzy:
Grzegorz Płoska – instruktor narciarstwa biegowego PZN, przewodnik sudecki z uprawnieniami do prowadzenia wycieczek narciarskich
Wilga Monika Szyrmer – przewodniczka sudecka z uprawnieniami do prowadzenia wycieczek narciarskich
WYMAGANE WYPOSAŻENIE:
sprzęt narciarski (narty, buty, kije) – wypożyczyć można w wypożyczalni przy schronisku PTTK Jagodna
Odzież turystyczna-trekkingowa (nie krępująca ruchów, „oddychająca”).
Bardziej szczegółową rozpiskę prześlemy zapisanym uczestnikom.
Dla każdego, kto chce postawić swoje pierwsze biegówkowe kroki pod okiem instruktora!
POZIOM: początkujący
WIEK: osoby pełnoletnie oraz młodzież od 12 roku życia w towarzystwie rodzica/opiekuna
Kiedy:
05.03.2023 (niedziela)
Zbiórka na parkingu przy schronisku PTTK Jagodna o 10.00 (osoby dojeżdżające ze sprzętem) lub o 9.30 (osoby zamierzające wypożyczyć sprzęt narciarski na miejscu – pomożemy w wyborze)
Gdzie:
Proponujemy warsztaty w lokalizacji idealnej dla osób początkujących, tj. w Górach Bystrzyckich. Okolica ta cechuje się łagodnymi przewyższeniami, a trasy do narciarstwa biegowego są utrzymywane ratrakiem.
150 zł / osoba
15% zniżki dla aktualnych uczestników sekcji oraz kursów wspinaczkowych prowadzonych przez instruktorów szkoły wspinania VERTICA (127,50 zł / osoba)
Cena nie obejmuje:
- wypożyczenia sprzętu biegówkowego
- indywidualnego ubezpieczenia NNW
Potwierdzeniem udziału w szkoleniu jest uiszczenie opłaty szkoleniowej (szczegóły przelewu podamy mailowo osobom zgłoszonym).
Zastrzegamy możliwość odwołania zajęć w przypadku wystąpienia niezależnych od nas okoliczności uniemożliwiających przeprowadzenie szkolenia (np. brak śniegu, huraganowy wiatr, zalodzenie tras, zakaz wstępu do lasu). W takiej sytuacji zobowiązujemy się do zwrotu całości wpłaconej kwoty.
